اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 232 mg 10%
- الكوليسترول 11.6 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 84.2 µg 9%
- فيتامين ج 26.2 mg 29%
- فيتامين د 0.42 µg 2%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 19 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 24.3 µg 6%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 17.6 mg 4%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 5.1 µg 9%
- اليود 17.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 6.4 g | 22 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.2 g | 11 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 9.6 g | 34 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 13 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 16 g | 56 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion؟
يحتوي 100 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion على 176 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion؟
يحتوي 50 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion على 88 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion؟
يحتوي 150 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion على 264 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion؟
يحتوي 200 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion على 352 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion؟
يحتوي 250 g من Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion على 440 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1445 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
