اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 477 mg 21%
- الكوليسترول 45.6 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 67.6 µg 8%
- فيتامين ج 15.1 mg 17%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 26.3 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 20.9 µg 5%
- فيتامين ب12 0.57 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 174 mg 13%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
- اليود 23.8 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 12 g | 24 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6 g | 12 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 18 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 24 g | 47 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 30 g | 59 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce؟
يحتوي 100 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce على 246 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce؟
يحتوي 50 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce على 123 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce؟
يحتوي 150 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce على 369 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce؟
يحتوي 200 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce على 492 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce؟
يحتوي 250 g من Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce على 615 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34698 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
