اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 487 mg 21%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83.4 µg 9%
- فيتامين ج 0.41 mg 0%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- فيتامين ك 21.8 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 37.4 µg 9%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 41.4 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 37.8 mg 9%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 16.9 µg 31%
- اليود 17.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.9 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 24 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 47 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce؟
يحتوي 100 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce على 238 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce؟
يحتوي 50 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce على 119 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce؟
يحتوي 150 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce على 357 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce؟
يحتوي 200 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce على 476 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce؟
يحتوي 250 g من Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce على 595 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34717 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
