اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, light
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
209
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات40 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 585 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 3.4 µg 11%
- الفولات (ب9) 26.3 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 31.6 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 39.9 mg 10%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.91 mg 40%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
- اليود 28.9 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5.8 g | 40 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8.8 g | 60 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 12 g | 80 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 15 g | 101 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread with siftings and high fat seeds industrially produced229 kcal / 100 g
- Soft rye bread209 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Coarse grain white bread246 kcal / 100 g
- Wheat bread with wheat bran220 kcal / 100 g
- Danish roll bread287 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, light
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, light؟
يحتوي 100 g من Rye bread, light على 209 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, light؟
يحتوي 50 g من Rye bread, light على 104 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, light؟
يحتوي 150 g من Rye bread, light على 313 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, light؟
يحتوي 200 g من Rye bread, light على 417 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, light؟
يحتوي 250 g من Rye bread, light على 521 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 413 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
