اعرف ما يوجد في طبقك
Crispbread, knackebrot, rye, coarse
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 15 g 55%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 429 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.7 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.25 mg 14%
- الفولات (ب9) 66.7 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 93.3 mg 22%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 479 mg 10%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 3.6 mg 157%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
- اليود 24.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Crispbread, knackebrot, rye, coarse
كم سعرة حرارية في 100 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse؟
يحتوي 100 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse على 331 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse؟
يحتوي 50 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse على 165 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse؟
يحتوي 150 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse على 496 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse؟
يحتوي 200 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse على 662 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse؟
يحتوي 250 g من Crispbread, knackebrot, rye, coarse على 827 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
