اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, dark, wholemeal, imported
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 8.4 g 30%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 550 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 5.5 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 77 mg 6%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.22 mg 24%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
- اليود 30.6 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6.1 g | 40 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 20 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9.1 g | 60 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 80 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 101 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rye bread, dark, wholemeal, imported
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported؟
يحتوي 100 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported على 217 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported؟
يحتوي 50 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported على 109 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported؟
يحتوي 150 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported على 326 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported؟
يحتوي 200 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported على 434 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported؟
يحتوي 250 g من Rye bread, dark, wholemeal, imported على 543 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 379 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
