اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, dark, whole grains, retail bakery
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 530 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 4.6 µg 15%
- الفولات (ب9) 28.6 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 31.3 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 42.4 mg 10%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 1.1 mg 50%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 29.6 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.5 g | 41 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.2 g | 62 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 423 | 11 g | 82 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 14 g | 103 g | 3 g |
أطعمة مشابهة
- Rye bread dark retail bakery218 kcal / 100 g
- Rye bread dark with high fat seeds retail bakery244 kcal / 100 g
- Wheat bread large with coarse meal retail bakery260 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- As purchased sliced rye bread185 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, dark, whole grains, retail bakery
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery؟
يحتوي 100 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery على 211 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery؟
يحتوي 50 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery على 106 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery؟
يحتوي 150 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery على 317 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery؟
يحتوي 200 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery على 423 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery؟
يحتوي 250 g من Rye bread, dark, whole grains, retail bakery على 528 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1674 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
