اعرف ما يوجد في طبقك
Russian fish soup, solyanka, salmon
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 274 mg 12%
- الكوليسترول 20.1 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45.5 µg 5%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 2.4 µg 12%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 6.3 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
المعادن
- الكالسيوم 11.1 mg 1%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 11.8 mg 3%
- الفوسفور 85.8 mg 7%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 8 µg 14%
- اليود 20.4 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Russian fish soup, solyanka, salmon
كم سعرة حرارية في 100 g من Russian fish soup, solyanka, salmon؟
يحتوي 100 g من Russian fish soup, solyanka, salmon على 76 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Russian fish soup, solyanka, salmon؟
يحتوي 50 g من Russian fish soup, solyanka, salmon على 38 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Russian fish soup, solyanka, salmon؟
يحتوي 150 g من Russian fish soup, solyanka, salmon على 114 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Russian fish soup, solyanka, salmon؟
يحتوي 200 g من Russian fish soup, solyanka, salmon على 152 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Russian fish soup, solyanka, salmon؟
يحتوي 250 g من Russian fish soup, solyanka, salmon على 190 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34669 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
