اعرف ما يوجد في طبقك
Russian fish soup, solyanka
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 273 mg 12%
- الكوليسترول 20.9 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45.3 µg 5%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0.45 µg 2%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 5.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 8.7 mg 1%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 8.5 mg 2%
- الفوسفور 64.8 mg 5%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 8 µg 14%
- اليود 26.4 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.9 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8.6 g | 4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 12 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 6.7 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Russian fish soup, solyanka
كم سعرة حرارية في 100 g من Russian fish soup, solyanka؟
يحتوي 100 g من Russian fish soup, solyanka على 42 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Russian fish soup, solyanka؟
يحتوي 50 g من Russian fish soup, solyanka على 21 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Russian fish soup, solyanka؟
يحتوي 150 g من Russian fish soup, solyanka على 63 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Russian fish soup, solyanka؟
يحتوي 200 g من Russian fish soup, solyanka على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Russian fish soup, solyanka؟
يحتوي 250 g من Russian fish soup, solyanka على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8023 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
