اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مسحب ملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, شبكي, لحم صاف فقط, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مسحب ملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 143 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 162 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 323 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 485 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 646 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 72 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 215 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
