اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مسحب ملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, شبكي, لحم صاف فقط, مطبوخ, مشوي ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 86 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مسحب ملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 199 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 169 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 338 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 507 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 677 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 100 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 299 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
