اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خروف مسحب ملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, شبكي, هبر وشحم قابل للفصل, مطبوخ, محمش ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- فيتامين ب12 1.9 µg 81%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0.1 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 170 g | 488 | 37 g | 0.1 g | 38 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 122 | 9.1 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 732 | 55 g | 0.1 g | 57 g |
| 4 حصص | 340 g | 976 | 73 g | 0.2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0.1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0.1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0.1 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خروف مسحب ملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 100 g من كتف خروف مسحب ملفوف على 287 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف خروف مسحب ملفوف على 244 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف خروف مسحب ملفوف على 488 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف خروف مسحب ملفوف على 122 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف خروف مسحب ملفوف على 732 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف خروف مسحب ملفوف على 976 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 50 g من كتف خروف مسحب ملفوف على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خروف مسحب ملفوف؟
يحتوي 150 g من كتف خروف مسحب ملفوف على 431 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172638 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
