اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مسحب ملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, شبكي, لحم صاف وشحم مفصول, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 17 g | 0.2 g | 20 g |
| 1 حصة | 113 g | 285 | 19 g | 0.2 g | 23 g |
| 2 حصتان | 226 g | 570 | 38 g | 0.5 g | 46 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 142 | 9.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 3 حصص | 339 g | 854 | 57 g | 0.7 g | 69 g |
| 4 حصص | 452 g | 1139 | 76 g | 0.9 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.5 g | 0.1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 0.3 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 34 g | 0.4 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 42 g | 0.5 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مسحب ملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 252 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 285 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 570 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 142 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 854 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من كتف غنم مسحب ملفوف على 1139 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 126 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مسحب ملفوف على 378 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174464 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
