اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, mushroom risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 169 mg 7%
- الكوليسترول 5.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20.7 µg 2%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 56.9 mg 4%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 10.9 mg 3%
- الفوسفور 68.5 mg 5%
- البوتاسيوم 93.7 mg 2%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
- اليود 3.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.8 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6.5 g | 29 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8.1 g | 37 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
- Risotto vegetable risotto76 kcal / 100 g
- Risotto porcini risotto white wine151 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Creamy mushroom soup83 kcal / 100 g
- Mushroom barley casserole60 kcal / 100 g
- Porcini30 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
أسئلة عن Risotto, mushroom risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, mushroom risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, mushroom risotto على 107 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, mushroom risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, mushroom risotto على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, mushroom risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, mushroom risotto على 161 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, mushroom risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, mushroom risotto على 214 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, mushroom risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, mushroom risotto على 268 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31455 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
