اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, vegetable risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 202 mg 9%
- الكوليسترول 0.67 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 103 µg 11%
- فيتامين ج 8.6 mg 10%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 8.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 16.7 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.5 mg 1%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 9.9 mg 2%
- الفوسفور 32.7 mg 3%
- البوتاسيوم 70 mg 1%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
- اليود 13.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 6.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.5 g | 27 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Risotto mushroom risotto107 kcal / 100 g
- Risotto soy and vegetable risotto89 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable couscous135 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
أسئلة عن Risotto, vegetable risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, vegetable risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, vegetable risotto على 76 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, vegetable risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, vegetable risotto على 38 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, vegetable risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, vegetable risotto على 114 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, vegetable risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, vegetable risotto على 152 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, vegetable risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, vegetable risotto على 190 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3279 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
