اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable couscous
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.7 g
كربوهيدرات20 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 361 mg 16%
- الكوليسترول 0.94 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 132 µg 15%
- فيتامين ج 11.1 mg 12%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 14.2 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 29.7 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13.8 mg 1%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 11.4 mg 3%
- الفوسفور 44.9 mg 4%
- البوتاسيوم 103 mg 2%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
- اليود 24.7 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.5 g | 30 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.4 g | 40 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9.2 g | 50 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vegetable couscous
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable couscous؟
يحتوي 100 g من Vegetable couscous على 135 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable couscous؟
يحتوي 50 g من Vegetable couscous على 68 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable couscous؟
يحتوي 150 g من Vegetable couscous على 203 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetable couscous؟
يحتوي 200 g من Vegetable couscous على 270 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetable couscous؟
يحتوي 250 g من Vegetable couscous على 338 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30204 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
