اعرف ما يوجد في طبقك
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 312 mg 14%
- الكوليسترول 0.11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.9 mg 26%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.97 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 25.1 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48.7 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 78.9 mg 19%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.79 mg 35%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6.2 g | 15 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.1 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9.2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto؟
يحتوي 100 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto على 168 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto؟
يحتوي 50 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto على 84 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto؟
يحتوي 150 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto على 252 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto؟
يحتوي 200 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto على 336 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto؟
يحتوي 250 g من Quinoa risotto, quinoa tomato risotto على 420 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
