اعرف ما يوجد في طبقك
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 211 mg 9%
- الكوليسترول 7.9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45.2 µg 5%
- فيتامين ج 0.54 mg 1%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 7.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 22.7 µg 6%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 93.6 mg 7%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 53.9 mg 13%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 228 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
- اليود 3.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6.5 g | 14 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.3 g | 7.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 9.8 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 16 g | 36 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
كم سعرة حرارية في 100 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine؟
يحتوي 100 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine على 166 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine؟
يحتوي 50 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine على 83 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine؟
يحتوي 150 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine على 249 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine؟
يحتوي 200 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine على 332 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine؟
يحتوي 250 g من Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine على 415 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34552 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
