اعرف ما يوجد في طبقك
Porcini
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.2 g
كربوهيدرات2.4 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.25 mg 0%
- فيتامين د 2.6 µg 13%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 29.5 µg 7%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 1.4 mg 0%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 6.9 mg 2%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Porcini
كم سعرة حرارية في 100 g من Porcini؟
يحتوي 100 g من Porcini على 30 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Porcini؟
يحتوي 50 g من Porcini على 15 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Porcini؟
يحتوي 150 g من Porcini على 45 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Porcini؟
يحتوي 200 g من Porcini على 60 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Porcini؟
يحتوي 250 g من Porcini على 75 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
