اعرف ما يوجد في طبقك
Porcini, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
46
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات3.7 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 7.7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.25 mg 0%
- فيتامين د 4 µg 20%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.46 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 31.8 µg 8%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 2.2 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 10.6 mg 3%
- الفوسفور 72.3 mg 6%
- البوتاسيوم 415 mg 9%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.42 mg 46%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 16.9 µg 31%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4.9 g | 3.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2.4 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 7.3 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 9.7 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 12 g | 9.1 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Porcini, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Porcini, boiled؟
يحتوي 100 g من Porcini, boiled على 46 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Porcini, boiled؟
يحتوي 50 g من Porcini, boiled على 23 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Porcini, boiled؟
يحتوي 150 g من Porcini, boiled على 69 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Porcini, boiled؟
يحتوي 200 g من Porcini, boiled على 92 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Porcini, boiled؟
يحتوي 250 g من Porcini, boiled على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29411 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
