اعرف ما يوجد في طبقك
Chanterelle, kokt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
36
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 2.7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 132 µg 15%
- فيتامين ج 0.22 mg 0%
- فيتامين د 7.7 µg 38%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.03 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 6.9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 13.3 mg 3%
- الفوسفور 66.7 mg 5%
- البوتاسيوم 600 mg 13%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.53 mg 59%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 1.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.9 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.2 g | 4.1 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.5 g | 5.1 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chanterelle, kokt
كم سعرة حرارية في 100 g من Chanterelle, kokt؟
يحتوي 100 g من Chanterelle, kokt على 36 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chanterelle, kokt؟
يحتوي 50 g من Chanterelle, kokt على 18 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chanterelle, kokt؟
يحتوي 150 g من Chanterelle, kokt على 54 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chanterelle, kokt؟
يحتوي 200 g من Chanterelle, kokt على 72 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chanterelle, kokt؟
يحتوي 250 g من Chanterelle, kokt على 90 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34535 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
