المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 344 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 12 g 15%
- الألياف 33 g 118%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4.3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2.2 g | 20 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6.5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8.6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
أسئلة عن سماق
كيف تستخدم السماق في الطبخ؟
انثره على الطعام قرب نهاية الطهي ليبقى طعمه الحامض واضحًا؛ يناسب السلطات والخضار المشوية واللحوم، ويمكنك خلطه بزيت الزيتون لتتبيلة سريعة.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها السماق؟
يُضاف إلى الفتوش، ويُرش على المسخّن الفلسطيني، كما ينسجم مع الكباب والدجاج المشوي. ويمكنك خلطه بالبصل المقطّع وتقديمه إلى جانب المشاوي.
كيف تحضّر البصل بالسماق؟
قطّع البصل شرائح رفيعة، ثم افركه بأصابعك مع السماق وقليل من الملح حتى يلين ويتشرّب النكهة. اتركه دقائق قبل تقديمه مع المشاوي أو حشوة المسخّن.
كيف تختار السماق الجيد؟
اختر مسحوقًا ذا لون أحمر داكن أو أرجواني ورائحة عطرية وطعم حامض واضح، وتجنّب ما تبدو رائحته باهتة أو متعفّنة. قد يحتوي بعض السماق المطحون على ملح مضاف، لذا تفحّص المكوّنات إن أردت سماقًا خالصًا.
كيف تخزّن السماق؟
احفظه في وعاء محكم الإغلاق، بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء؛ فالرطوبة تكتّله وتضعف رائحته. استخدم ملعقة جافة عند أخذ كمية منه.
كيف يُصنع السماق؟
يُجفّف عنب السماق، وهو ثمار شجيرة السماق، ثم تُطحن الثمار إلى مسحوق حامض. وقد تُباع الثمار مجروشة بدلًا من مسحوق ناعم.
بماذا تستبدل السماق إذا لم تجده؟
للحصول على الحموضة، أضف قليلًا من عصير الليمون أو الخل؛ لكنهما سائلان ولا يمنحان الطبق نكهة السماق العطرية نفسها. أضفهما تدريجيًا، خصوصًا في التتبيلات الجافة مثل المسخّن.
المصدر: tbca BRC1210B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف