اعرف ما يوجد في طبقك
فطر الشانتيريل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ
23
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات0.7 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.5 g 12%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 0.29 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50.1 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.7 µg 39%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 9.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 48.7 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 3.9 mg 0%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 10.8 mg 3%
- الفوسفور 54.4 mg 4%
- البوتاسيوم 501 mg 11%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.41 mg 45%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
- اليود 0.63 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.9 g | 1.8 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطر الشانتيريل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر الشانتيريل؟
يحتوي 100 g من فطر الشانتيريل على 23 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر الشانتيريل؟
يحتوي 50 g من فطر الشانتيريل على 12 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر الشانتيريل؟
يحتوي 150 g من فطر الشانتيريل على 35 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر الشانتيريل؟
يحتوي 200 g من فطر الشانتيريل على 46 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر الشانتيريل؟
يحتوي 250 g من فطر الشانتيريل على 58 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
