اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة الأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات25 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 171 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.6 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4.7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6.2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7.8 g | 61 g | 18 g |
أسئلة عن سلطة الأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة الأرز؟
يحتوي 100 g من سلطة الأرز على 168 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة الأرز؟
يحتوي 50 g من سلطة الأرز على 84 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة الأرز؟
يحتوي 150 g من سلطة الأرز على 252 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة الأرز؟
يحتوي 200 g من سلطة الأرز على 336 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة الأرز؟
يحتوي 250 g من سلطة الأرز على 420 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
