اعرف ما يوجد في طبقك
برغر الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلي في زيت الكانولا
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات15 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 201 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 14.7 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 17.8 µg 59%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.88 mg 38%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5.3 g | 7.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
أسئلة عن برغر الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من برغر الصويا؟
يحتوي 100 g من برغر الصويا على 193 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برغر الصويا؟
يحتوي 50 g من برغر الصويا على 97 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برغر الصويا؟
يحتوي 150 g من برغر الصويا على 290 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برغر الصويا؟
يحتوي 200 g من برغر الصويا على 386 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برغر الصويا؟
يحتوي 250 g من برغر الصويا على 483 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف