اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وبازلاء مقسمة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات37 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 37 g 14%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.59 mg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 5.8 g | 37 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.9 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 8.7 g | 56 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 12 g | 75 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 15 g | 93 g | 6.3 g |
أسئلة عن أرز وبازلاء مقسمة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 100 g من أرز وبازلاء مقسمة على 186 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 50 g من أرز وبازلاء مقسمة على 93 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 150 g من أرز وبازلاء مقسمة على 279 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 200 g من أرز وبازلاء مقسمة على 372 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 250 g من أرز وبازلاء مقسمة على 465 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-861 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
