اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وفاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات32 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 32 g 11%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.2 g | 32 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.8 g | 47 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 10 g | 63 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 13 g | 79 g | 5.3 g |
أسئلة عن أرز وفاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من أرز وفاصوليا حمراء على 158 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من أرز وفاصوليا حمراء على 79 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من أرز وفاصوليا حمراء على 237 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 200 g من أرز وفاصوليا حمراء على 316 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 250 g من أرز وفاصوليا حمراء على 395 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-859 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
