اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وبازلاء أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.9 g
كربوهيدرات33 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
أسئلة عن أرز وبازلاء أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 100 g من أرز وبازلاء أحمر على 163 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 50 g من أرز وبازلاء أحمر على 82 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 150 g من أرز وبازلاء أحمر على 245 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 200 g من أرز وبازلاء أحمر على 326 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 250 g من أرز وبازلاء أحمر على 408 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-857 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
