اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وبازلاء أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أرز بني
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات31 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.89 mg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.2 g | 31 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.8 g | 46 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5.8 g |
أسئلة عن أرز وبازلاء أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 100 g من أرز وبازلاء أحمر على 157 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 50 g من أرز وبازلاء أحمر على 79 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 150 g من أرز وبازلاء أحمر على 236 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 200 g من أرز وبازلاء أحمر على 314 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وبازلاء أحمر؟
يحتوي 250 g من أرز وبازلاء أحمر على 393 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-858 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
