اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وفاصوليا سوداء العينين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 34 g 12%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.53 mg 23%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 34 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 51 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 68 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 85 g | 5.5 g |
أسئلة عن أرز وفاصوليا سوداء العينين
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 100 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 170 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 50 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 85 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 150 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 255 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 200 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 340 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 250 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 425 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-855 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
