اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وفاصوليا سوداء العينين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أرز بني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 32 g 11%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 57 mg 14%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
أسئلة عن أرز وفاصوليا سوداء العينين
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 100 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 164 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 50 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 82 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 150 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 246 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 200 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 328 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين؟
يحتوي 250 g من أرز وفاصوليا سوداء العينين على 410 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-856 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
