اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف البازلاء الحمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
127
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات16 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 397 mg 8%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9.2 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.6 g | 7.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 23 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 18 g | 31 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 39 g | 8.5 g |
أسئلة عن رغيف البازلاء الحمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف البازلاء الحمراء؟
يحتوي 100 g من رغيف البازلاء الحمراء على 127 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف البازلاء الحمراء؟
يحتوي 50 g من رغيف البازلاء الحمراء على 64 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف البازلاء الحمراء؟
يحتوي 150 g من رغيف البازلاء الحمراء على 191 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رغيف البازلاء الحمراء؟
يحتوي 200 g من رغيف البازلاء الحمراء على 254 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رغيف البازلاء الحمراء؟
يحتوي 250 g من رغيف البازلاء الحمراء على 318 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-853 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
