اعرف ما يوجد في طبقك
كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.8 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.4 g | 9.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 4.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.6 g | 15 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8.8 g | 19 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 11 g | 24 g | 11 g |
أسئلة عن كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم؟
يحتوي 100 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم على 92 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم؟
يحتوي 50 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم على 46 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم؟
يحتوي 150 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم على 138 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم؟
يحتوي 200 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم على 184 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم؟
يحتوي 250 g من كاري عدس أحمر وعدس مونج وطماطم على 230 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
