اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وفاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أرز بني
152
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات29 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 57 mg 14%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.93 mg 40%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.8 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 8.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 11 g | 58 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 14 g | 73 g | 5.8 g |
أسئلة عن أرز وفاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من أرز وفاصوليا حمراء على 152 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من أرز وفاصوليا حمراء على 76 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من أرز وفاصوليا حمراء على 228 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 200 g من أرز وفاصوليا حمراء على 304 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وفاصوليا حمراء؟
يحتوي 250 g من أرز وفاصوليا حمراء على 380 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-860 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
