اعرف ما يوجد في طبقك
أرز وبازلاء مقسمة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أرز بني
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات35 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 6.2 g | 35 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.1 g | 17 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 9.3 g | 52 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 12 g | 69 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 16 g | 87 g | 6.8 g |
أسئلة عن أرز وبازلاء مقسمة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 100 g من أرز وبازلاء مقسمة على 179 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 50 g من أرز وبازلاء مقسمة على 90 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 150 g من أرز وبازلاء مقسمة على 269 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 200 g من أرز وبازلاء مقسمة على 358 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز وبازلاء مقسمة؟
يحتوي 250 g من أرز وبازلاء مقسمة على 448 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
