اعرف ما يوجد في طبقك
بربون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
دهون9.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.3 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.4 µg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 4.5 µg 188%
المعادن
- الكالسيوم 22.8 mg 2%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 30.7 mg 7%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 36.2 µg 66%
- اليود 11.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | – | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.2 g | – | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 28 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 37 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23 g |
أسئلة عن بربون
كم سعرة حرارية في 100 g من بربون؟
يحتوي 100 g من بربون على 158 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بربون؟
يحتوي 50 g من بربون على 79 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بربون؟
يحتوي 150 g من بربون على 237 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بربون؟
يحتوي 200 g من بربون على 316 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بربون؟
يحتوي 250 g من بربون على 395 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26085 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
