اعرف ما يوجد في طبقك
بربون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على البخار
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95.6 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 1.3 µg 6%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 14.3 µg 4%
- فيتامين ب12 3.7 µg 156%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 50 µg 91%
- اليود 40 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن بربون
كم سعرة حرارية في 100 g من بربون؟
يحتوي 100 g من بربون على 143 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بربون؟
يحتوي 50 g من بربون على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بربون؟
يحتوي 150 g من بربون على 215 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بربون؟
يحتوي 200 g من بربون على 286 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بربون؟
يحتوي 250 g من بربون على 358 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
