اعرف ما يوجد في طبقك
جريتس كويكر الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة الزبدة، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 369 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 1197 mg 52%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.8 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.69 mg 53%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 171 µg 43%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 413 mg 32%
- الحديد 30 mg 167%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 0.66 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8.1 g | 70 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 28 g | 103 | 2.3 g | 20 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 56 g | 207 | 4.5 g | 39 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 14 g | 52 | 1.1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 84 g | 310 | 6.8 g | 59 g | 4.7 g |
| 4 حصص | 112 g | 413 | 9.1 g | 79 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.1 g | 35 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 105 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 16 g | 140 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 20 g | 175 g | 14 g |
أسئلة عن جريتس كويكر الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 100 g من جريتس كويكر الفوري على 369 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من جريتس كويكر الفوري على 103 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من جريتس كويكر الفوري على 207 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من جريتس كويكر الفوري على 52 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من جريتس كويكر الفوري على 310 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من جريتس كويكر الفوري على 413 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 50 g من جريتس كويكر الفوري على 185 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 150 g من جريتس كويكر الفوري على 554 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172977 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
