اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار رايس كريسبيز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كيلوغز, جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 393 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 9.6 g —
- الصوديوم 535 mg 23%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5 µg 25%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 3.4 mg 281%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- الفولات (ب9) 83.2 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 94 mg 2%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 1.5 mg 64%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6.9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3.5 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار رايس كريسبيز
كيف تحافظ على قرمشة حبوب الإفطار رايس كريسبيز؟
اسكب الحليب عليها قبل الأكل مباشرة؛ فهي تلين سريعًا بعد ملامسته. وللقرمشة في الزبادي أو الوصفات، أضفها في النهاية.
هل يمكن استخدام رايس كريسبيز لصنع حلوى المارشميلو المقرمشة؟
نعم. أذب الزبدة على نار هادئة، أضف المارشميلو وحرّك حتى يذوب، ثم ارفع القدر وقلّب الحبوب برفق؛ اضغط الخليط في قالب مدهون واتركه يبرد قبل تقطيعه.
كيف تخزّن حبوب الإفطار رايس كريسبيز بعد فتح العبوة؟
أغلق الكيس بإحكام أو انقل الحبوب إلى وعاء محكم، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار. الرطوبة تجعلها تفقد قرمشتها.
ما الذي يؤكل مع حبوب الإفطار رايس كريسبيز؟
تُقدّم غالبًا مع الحليب، ويمكنك إضافتها إلى الزبادي مع الفاكهة أو رشّها فوق الآيس كريم. أضفها في اللحظة الأخيرة حتى لا تلين.
هل حبوب الإفطار رايس كريسبيز مصنوعة من الأرز المنفوخ؟
نعم؛ تُطهى حبوب الأرز ثم تُجفف وتُحمّص، فتنتفخ وتصبح خفيفة ومقرمشة. صوت الطقطقة عند إضافة الحليب هو ما يميّز هذا النوع.
هل حبوب الإفطار رايس كريسبيز مصدر للحديد؟
نعم، فهي مصدر للحديد؛ ويعتمد مقدار ما تحصل عليه على الحصة التي تصبّها في طبقك: 9 mg لكل 100 g.
هل حبوب الإفطار رايس كريسبيز مالحة؟
تحتوي على 535 mg من الصوديوم لكل 100 g. إذا كنت تأكلها مع الحليب، تذوّقها قبل إضافة أي مكوّن مالح.
المصدر: Canadian Nutrient File 1265 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
