اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار كريف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
kellogg's, ready-to-eat
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 397 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 9.9 g 35%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 320 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 200 µg 22%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 4.1 µg 21%
- الثيامين (ب1) 2 mg 168%
- النياسين (ب3) 26.3 mg 164%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 60.7 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7.6 mg 1%
- الحديد 14.5 mg 81%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 7 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.5 g | 33 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 11 g | 99 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 14 g | 132 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 18 g | 166 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار كريف
كيف تأكل حبوب الإفطار كريف؟
اسكبها في وعاء وأضف الحليب قبل الأكل مباشرةً؛ فتركها في الحليب يجعل قشرتها المقرمشة تلين ويطرى حشوها بالشوكولاتة.
هل يمكن إضافة حبوب الإفطار كريف إلى الزبادي؟
نعم، أضفها إلى الزبادي أو إلى طبقات بارفيه الفاكهة والزبادي، ويفضّل وضعها في الطبقة العليا قبل التقديم كي تبقى مقرمشة.
كيف أحفظ حبوب الإفطار كريف بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام، أو انقل الحبوب إلى وعاء محكم الغلق، واحفظها في مكان بارد وجاف بعيداً عن البخار والرطوبة؛ لا حاجة إلى تبريدها.
ما الذي يناسب حبوب الإفطار كريف؟
يمتزج طعم الشوكولاتة مع الموز أو الفراولة، ويمكنك تقديمها مع الحليب أو الزبادي وإضافة الفاكهة الطازجة لتوازن حلاوتها.
هل حبوب الإفطار كريف غنية بالألياف؟
نعم، فهي غنية بالألياف؛ إذ تحتوي على 9.9 غ لكل 100 غ. لكن كمية الألياف في حصتك تتوقف على مقدار الحبوب الذي تسكبه.
هل تحتوي حبوب الإفطار كريف على الحديد؟
نعم، وهي غنية بالحديد؛ إذ تحتوي على 14.5 ملغ لكل 100 غ. وتُدعّم بعض حبوب الإفطار بالحديد، لذلك قد تختلف الكمية بين المنتجات.
أيهما أعلى بالبروتين: حبوب الإفطار كريف أم سبيشال كيه؟
سبيشال كيه أعلى بالبروتين: يحتوي على 16.6 غ لكل 100 غ، مقابل 7 غ في حبوب الإفطار كريف.
المصدر: Canadian Nutrient File 7207 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
