اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كريسي رايس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 7.8 g —
- الصوديوم 924 mg 40%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 455 µg 51%
- فيتامين ج 18.2 mg 20%
- فيتامين د 3 µg 15%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 94%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 98%
- النياسين (ب3) 15.1 mg 95%
- فيتامين ب6 1.5 mg 89%
- الفولات (ب9) 1210 µg 303%
- فيتامين ب12 4.6 µg 190%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 27.3 mg 152%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 11.4 mg 103%
- النحاس 0.24 mg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.1 g | 86 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9.1 g | 129 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب كريسي رايس
كيف تأكل حبوب كريسي رايس مع الحليب من دون أن تصبح طرية بسرعة؟
اسكب الحبوب في الوعاء أولاً، ثم أضف الحليب قبل الأكل مباشرة؛ فهي تمتصه وتفقد قرمشتها سريعاً. ولتبقى مقرمشة، قدّم الحليب بارداً.
كيف تحضّر حبوب كريسي رايس كوجبة خفيفة مقرمشة؟
اخلطها مع قليل من الزبدة المذابة وقطع المارشميلو، ثم اضغط الخليط في قالب واتركه يبرد حتى يتماسك. قطّعه إلى مربعات وقدّمه من دون خبز.
كيف تحفظ حبوب كريسي رايس بعد فتح العبوة؟
أغلق الكيس بإحكام أو انقل الحبوب إلى وعاء محكم، واحفظها في مكان بارد وجاف بعيداً عن البخار. الرطوبة تجعلها تفقد قرمشتها.
ما الذي يناسب حبوب كريسي رايس على الفطور؟
جرّبها مع الحليب والفاكهة الطازجة مثل الموز أو التوت، أو أضفها إلى اللبن مع المكسرات. ويمكن نثرها فوق الآيس كريم لإضافة قرمشة.
هل يمكن استخدام حبوب كريسي رايس في وصفة غير الفطور؟
نعم؛ تُستخدم في مربعات الأرز المقرمش المحضّرة بالمارشميلو، كما يمكن تفتيتها واستخدامها طبقة مقرمشة لتغليف قطع الدجاج أو السمك قبل الخَبز.
هل تحتوي حبوب كريسي رايس على الغلوتين؟
الأرز نفسه خالٍ طبيعياً من الغلوتين، لكن الحبوب المصنّعة قد تحتوي على مكوّنات أخرى أو تتلوث أثناء التصنيع. إذا كان تجنّب الغلوتين ضرورياً لك، تحقّق من قائمة المكوّنات وبيان الحساسية على العبوة.
ما الفرق بين حبوب كريسي رايس وحبوب الإفطار رايس كريسبيز؟
كلاهما من حبوب الأرز المقرمشة، لكن القيم تختلف بين المنتجين: تحتوي رايس كريسبيز على 393 سعرة حرارية و2.55 غ من الألياف لكل 100 غ، بينما تحتوي حبوب كريسي رايس على 346 سعرة حرارية و0.4 غ من الألياف.
هل حبوب كريسي رايس غنية بالحديد؟
نعم؛ فهي غنية بالحديد، إذ توفّر 27.3 ملغ لكل 100 غ. وتحتوي أيضاً على فيتامينات مضافة، لذا راجع قائمة المكوّنات إذا كنت تريد معرفة ما أُضيف إلى المنتج.
المصدر: USDA FoodData Central 172983 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
