اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار سينامون توست كرانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل، جنرال ميلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 422 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 6.6 g 23%
- السكريات 31 g —
- الصوديوم 748 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.84 mg 50%
- الفولات (ب9) 122 µg 30%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 387 mg 30%
- الحديد 14.1 mg 78%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 2 mg 86%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 422 | 6 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3 g | 35 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 633 | 9 g | 105 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 844 | 12 g | 140 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1055 | 15 g | 176 g | 32 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار سينامون توست كرانش
كيف تأكل حبوب الإفطار سينامون توست كرانش من دون أن تفقد قرمشتها؟
اسكبها في الوعاء ثم أضف الحليب البارد قبل الأكل مباشرة؛ تركها منقوعة يجعلها تلين سريعًا. وإذا أردت قرمشة أطول، قدّم الحليب في كوب إلى جانبها واغمس كل لقمة.
هل يمكن تناول حبوب الإفطار سينامون توست كرانش كوجبة خفيفة؟
نعم، يمكنك تناولها جافة بين الوجبات أو إضافتها إلى مزيج مكسرات وفاكهة مجففة. أضفها في النهاية حتى تبقى مقرمشة.
ما الذي يليق بحبوب الإفطار سينامون توست كرانش غير الحليب؟
جرّبها مع اللبن والشرائح المقطعة من الموز أو التفاح؛ نكهة القرفة تناسب الفاكهة واللبن الكريمي. ويمكن نثرها فوق الزبادي أو الآيس كريم لإضافة قرمشة.
كيف تحفظ حبوب الإفطار سينامون توست كرانش بعد فتح العبوة؟
أغلق الكيس بإحكام أو انقل الحبوب إلى وعاء محكم، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والرطوبة. لا تتركها مكشوفة، لأنها تمتص الرطوبة وتفقد قرمشتها.
أيّهما أغنى بالألياف: حبوب الإفطار سينامون توست كرانش أم حبوب تشيريوس؟
حبوب تشيريوس أغنى بالألياف: فيها 10.1 غ لكل 100 غ، مقابل 6.6 غ في حبوب الإفطار سينامون توست كرانش.
هل تحتوي حبوب الإفطار سينامون توست كرانش على الغلوتين؟
تُصنع من القمح، لذلك تحتوي على الغلوتين؛ لا تقدّمها لمن يتجنب الغلوتين بسبب حساسية القمح أو الداء البطني.
المصدر: Canadian Nutrient File 1262 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
