اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار هاني نوت تشيكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل، جنرال ميلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 393 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 2 g 3%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 740 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2 mg 167%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 330 mg 25%
- الحديد 13.3 mg 74%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 73.3 mg 6%
- البوتاسيوم 93.3 mg 2%
- الزنك 3.5 mg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 4.7 g | 85 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 2.3 g | 43 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 7 g | 128 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 9.3 g | 171 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 12 g | 213 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار هاني نوت تشيكس
كيف تتناول حبوب الإفطار هاني نوت تشيكس مع الحليب؟
اسكب الحبوب في الوعاء ثم أضف الحليب قبل الأكل مباشرة؛ إذا تركتها فيه طويلًا تلين وتفقد قرمشتها. جرّبها أيضًا مع اللبن الزبادي بدل الحليب.
كيف تحافظ على قرمشة حبوب هاني نوت تشيكس بعد فتح العبوة؟
أغلق الكيس بإحكام أو انقل الحبوب إلى وعاء محكم الإغلاق، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والرطوبة.
ما الذي يناسب حبوب هاني نوت تشيكس في الفطور؟
قدّمها مع شرائح الموز أو التفاح، وأضف اللبن الزبادي أو الحليب. يمكن أن تمنح المكسرات أو الفاكهة المجففة خليطًا مقرمشًا يؤكل كوجبة خفيفة.
هل يمكن استخدام حبوب هاني نوت تشيكس في وصفات غير الفطور؟
نعم؛ فتّتها لتكون طبقة مقرمشة فوق اللبن الزبادي أو الفاكهة، أو اخلطها مع الشوفان والمكسرات في كرات الوجبات الخفيفة. أضفها قرب التقديم كي لا تلين.
أيّهما أغنى بالبروتين والألياف: هاني نوت تشيكس أم حبوب هاني نات تشيريوس؟
حبوب هاني نات تشيريوس أغنى بكليهما: فيها 8.1 غ من البروتين و6.8 غ من الألياف لكل 100 غ، مقابل 4.7 غ من البروتين و1.3 غ من الألياف في هاني نوت تشيكس.
ما العناصر المعدنية البارزة في حبوب هاني نوت تشيكس؟
تُعدّ مصدرًا للحديد والزنك والمغنيسيوم، وهي غنية بهذه المعادن؛ وتبلغ كمياتها 13.3 ملغ من الحديد و3.5 ملغ من الزنك و160 ملغ من المغنيسيوم لكل 100 غ.
هل تحتوي حبوب هاني نوت تشيكس على العسل أو المكسرات؟
اسمها يشير إلى نكهة العسل والمكسرات، لكن الاسم وحده لا يثبت وجود مكوّن بعينه؛ تحقّق من قائمة المكونات ومعلومات مسببات الحساسية على العبوة، خصوصًا إذا كانت الحساسية من المكسرات مصدر قلق.
المصدر: Canadian Nutrient File 5067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
