اعرف ما يوجد في طبقك
جريتس كويكر الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة الجبن الأمريكي، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 1518 mg 66%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.69 mg 53%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 173 µg 43%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 418 mg 32%
- الحديد 30.4 mg 169%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 76 mg 6%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.8 g | 70 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 28 g | 101 | 2.5 g | 20 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 56 g | 202 | 4.9 g | 39 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 14 g | 50 | 1.2 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 84 g | 302 | 7.4 g | 59 g | 3.9 g |
| 4 حصص | 112 g | 403 | 9.9 g | 78 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.4 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 105 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22 g | 175 g | 12 g |
أسئلة عن جريتس كويكر الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 100 g من جريتس كويكر الفوري على 360 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من جريتس كويكر الفوري على 101 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من جريتس كويكر الفوري على 202 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من جريتس كويكر الفوري على 50 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من جريتس كويكر الفوري على 302 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من جريتس كويكر الفوري على 403 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 50 g من جريتس كويكر الفوري على 180 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جريتس كويكر الفوري؟
يحتوي 150 g من جريتس كويكر الفوري على 540 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172993 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
