اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب هاني نات تشيريوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل, جنرال ميلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 389 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 568 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 103 µg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 392 mg 30%
- الحديد 14.4 mg 80%
- المغنيسيوم 85 mg 20%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 2.3 mg 100%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 8.1 g | 75 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4 g | 38 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 12 g | 113 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 16 g | 150 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 20 g | 188 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب هاني نات تشيريوس
كيف تتناول حبوب هاني نات تشيريوس مع الحليب؟
اسكب الحليب البارد عليها قبل الأكل مباشرة كي تبقى الحلقات مقرمشة؛ وإذا أردتَ أن تلين، اتركها فيه بضع دقائق.
هل تصلح حبوب هاني نات تشيريوس وجبة خفيفة جافة؟
نعم، يمكنك تناولها جافة كسناك أو إضافتها إلى خليط مكسرات وفواكه مجففة. ضعها في وعاء محكم حتى لا تفقد قرمشتها.
كيف أحفظ حبوب هاني نات تشيريوس بعد فتح العبوة؟
أغلق الكيس بإحكام أو انقل الحبوب إلى علبة محكمة، واحفظها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار؛ فالرطوبة تجعلها طرية.
ما الذي يناسب حبوب هاني نات تشيريوس غير الحليب؟
جرّبها فوق اللبن أو الزبادي مع شرائح الموز أو التوت؛ أضف الحبوب عند التقديم كي تحتفظ بقرمشتها.
هل حبوب تشيريوس العادية أغنى بالألياف من حبوب هاني نات تشيريوس؟
نعم؛ تحتوي حبوب تشيريوس العادية على 10.1 g من الألياف لكل 100 g، مقابل 6.8 g في حبوب هاني نات تشيريوس.
كم السكر في حبوب هاني نات تشيريوس؟
تحتوي على 32 g من السكر لكل 100 g؛ ولتقدير ما تتناوله، زِن حصتك بدل الاعتماد على حجم الوعاء.
المصدر: Canadian Nutrient File 1256 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
