اعرف ما يوجد في طبقك
Potato, unpeeled, avarage, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 0.85 mg 0%
- الكوليسترول 0.26 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.54 µg 0%
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.88 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 19.7 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 38.3 mg 3%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.54 µg 1%
- اليود 0.85 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3.2 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 33 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Mashed potato powder average of industrial products354 kcal / 100 g
- Apple with skin32 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Apple domestic with skin36 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Egg with shell118 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
أسئلة عن Potato, unpeeled, avarage, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, unpeeled, avarage, raw؟
يحتوي 100 g من Potato, unpeeled, avarage, raw على 65 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, unpeeled, avarage, raw؟
يحتوي 50 g من Potato, unpeeled, avarage, raw على 33 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, unpeeled, avarage, raw؟
يحتوي 150 g من Potato, unpeeled, avarage, raw على 98 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, unpeeled, avarage, raw؟
يحتوي 200 g من Potato, unpeeled, avarage, raw على 130 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, unpeeled, avarage, raw؟
يحتوي 250 g من Potato, unpeeled, avarage, raw على 163 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28913 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
