اعرف ما يوجد في طبقك
Potato stew with chick peas
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 167 mg 7%
- الكوليسترول 0.36 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.2 µg 1%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 10.7 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 46.8 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22.9 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 26.1 mg 6%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 10.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.3 g | 19 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 25 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.8 g | 31 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potato stew with chick peas
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato stew with chick peas؟
يحتوي 100 g من Potato stew with chick peas على 91 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato stew with chick peas؟
يحتوي 50 g من Potato stew with chick peas على 46 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato stew with chick peas؟
يحتوي 150 g من Potato stew with chick peas على 137 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato stew with chick peas؟
يحتوي 200 g من Potato stew with chick peas على 182 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato stew with chick peas؟
يحتوي 250 g من Potato stew with chick peas على 228 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29242 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
