اعرف ما يوجد في طبقك
Pork chop, without lard, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 283 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 461 mg 20%
- الكوليسترول 63.5 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.7 µg 1%
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0.68 µg 3%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 8.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 74%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 2.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 14.4 mg 1%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 29.2 mg 7%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 435 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
- اليود 28.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 30 g | 0.1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0.1 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 74 g | 0.4 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
- Pork chop without lard266 kcal / 100 g
- Pork kassler steak266 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak277 kcal / 100 g
- Porco costeleta grelhada212 kcal / 100 g
- Porco costeleta gorda grelhada305 kcal / 100 g
- Chicken with skin grilled without added fat225 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
- Chicken leg and thigh without skin156 kcal / 100 g
- Barbeque sausage light179 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork chop, without lard, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork chop, without lard, grilled؟
يحتوي 100 g من Pork chop, without lard, grilled على 283 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork chop, without lard, grilled؟
يحتوي 50 g من Pork chop, without lard, grilled على 142 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork chop, without lard, grilled؟
يحتوي 150 g من Pork chop, without lard, grilled على 425 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork chop, without lard, grilled؟
يحتوي 200 g من Pork chop, without lard, grilled على 566 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork chop, without lard, grilled؟
يحتوي 250 g من Pork chop, without lard, grilled على 708 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7096 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
