اعرف ما يوجد في طبقك
ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، الظهر، بدون عظم، لحم دهني ومشفى مفصول، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.78 mg 65%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 حصص | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 100 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 211 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 238 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 477 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 119 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 715 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 954 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 50 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 106 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير؟
يحتوي 150 g من ريش أو روستو ضلع مركز الخنزير على 317 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167889 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
