اعرف ما يوجد في طبقك
قطع ضلع الخنزير المركزي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، مع العظم، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 91 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 41.5 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع ضلع الخنزير المركزي
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 100 g من قطع ضلع الخنزير المركزي على 261 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي على 222 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي على 444 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي على 111 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي على 666 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع ضلع الخنزير المركزي على 887 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 50 g من قطع ضلع الخنزير المركزي على 131 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع ضلع الخنزير المركزي؟
يحتوي 150 g من قطع ضلع الخنزير المركزي على 392 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
